Хроники самостоятельного с. - 2 (бодипозитив)

Мне нравится эта концепция. И не важно, что некоторые ее извратили, превратив свое ожирение в китч. Мне  —  все равно. И на их здоровье — мне тоже плевать. Ну, нравится им иметь вместо тела панакоту — пусть! В конце концов, это только их  тело  и дело. 

Однако, мне кажется, настоящий  бодипозитив про другое  и вообще не про вес или жир. Он про «нет предела совершенству»,  самокритику и самоосознание. На размышления на эту тему меня натолкнули сайты спортивного шмотья, на которые я полезла в поисках дополнительных мотиваторов.

Меня поразило количество некрасивых фигур/тел/ног/поп на картинках  с товаром. Я сначала удивилась. Мол, как же так, заходишь  на сайт условного Nike, а там вместо прекрасных стройных  ног в леггинсах всех мастей — видишь... обычные ноги! Иногда кривые. Иногда  с толстыми щиколотками. Иногда даже косолапые.

И я поняла. Это и есть настоящий бодипозитив. Не стесняться себя даже тогда, когда  тебе  не очень повезло от природы. И вес тут совершенно не причем. Скинуть вес — ты можешь. При желании. А вот   удлинить себе, скажешь, шею, не получится, как ты не крутись! 

Я не к тому, что бодипозитив  — удел уродин  и  надо радоваться тем, кому от природы повезло. Радоваться, конечно, можно, но гордиться тут нечем —природная красота это не их заслуга. 

Collapse )
спорт

Хроники самостоятельного с. - 1 (Осмысление)

Уже два месяца —  с апреля 2019 —  как продолжающий с. ушел в свободное плавание. Теперь он занимается самостоятельно и в другом зале.  Новый зал —  как новая школа. Те же эмоции, такая же реакция  старожилов.  

Самостоятельные тренировки  — это совсем не то же самое, что с тренером...  

Collapse )


П.С. Так, пост написала, теперь неплохо бы и в зал сходить. А то вся неделя в чизкейках :) 

П.П.С.  Новую форму надо —  она лучший мотиватор. Я Reebok люблю и Puma :)

П.П.П.С. Хотя тут Nike на Кузнецком мосту ...  совсем рядом...

AlexandraSuslinaPhoto

Что я хочу сказать этими снимками? А вот что! У меня появился Instagram аккаунт @alexandrasuslina - специально для фотографий! Приглашаю всех туда!

#alexandrasuslinaphoto

#alexandrasuslina

#asuslinaphoto

Хроники продолжающего с. - 12 (заметки на полях)


Есть что-то символическое в том, что последняя хроника в этом году  идет под номером двенадцать.  Хотя всего 12 хроник за год — как-то мало. С другой стороны —   а о чем писать, если нового  ничего не происходит?

Поэтому короткие наблюдения, без логики ...

— Еда важна, еда нужна. Лучше какая-то еда, чем вообще никакой. Лучше, конечно, правильная еда, чем булка. Но если нет никакой, то можно и булку и блинчик или что угодно... 

— От соленого очень все отекает. Не страшно, но не красиво.

— От молочного, таки да, тоже все отекает. Тоже не страшно, но  тоже некрасиво. 

— Поправиться не страшно, страшно —  заработать язву/гастрит/несварение 

— Тренироваться оптимально три раза в неделю.  Можно четыре, если четвертый  — кардио.

— Если нет сил на зал,  надо понять причину. В зависимости от нее решать, что делать. Иногда пойти спать полезнее, чем тренировка. Иногда — наоборот.

 — Если рядом нет зала, это не значит, что тренировки обречены. Можно приседать со своим весом (много раз, много подходов), отлично можно немного сползти с кровати и поделать  трицепс, ну и пресс, планка... и пара асан, которые, хоть убейте, не вспомню, как называются... 

 — Если не переедать в целом, то не поправишься. Сегодня — много,  завтра - мало, вполне рабочая система...  

— Все эти завтраки, обеды и ужины отдать врагу— чушь. Вообще не играет никакой роли, когда ты поешь.  Важнее — что ты съешь, сколько и сам факт, того, что ты что-нибудь ешь.

— Сахар есть абсолютное зло. Мучное —  есть зло относительное.

Collapse )

Моя новая книжка "1610"

Сегодня, 16 октября, я рада представить вам мою новую книжку - «1610»! Огромное спасибо всем, кто не дал мне сойти с дистанции перед самым финишем:)

Эта книжка —  сборник. Туда вошли короткие  и очень короткие рассказы, написанные в разное время, а также некоторые стихи, которые я буквально оторвала от сердца :)


Хроники продолжающего с. - 11 (собака мордой вбок)

Несмотря на то, что продолжающий с. теперь редко ведет хроники, это вовсе не значит, что он забросил свою спортивную деятельность. Просто все стало  привычно —  зал три раза в неделю, техника постепенно улучшается, веса потихоньку растут, мышцы укрепляются, тело совершенствуется (ибо нет предела...) О чем, стало быть, писать? Не о чем особо... 

И вот появился повод. Много текста будет :)

Collapse )